越来越多的职场白领们似乎更容易被忧郁症困扰，面对每天高强度的工作和快节奏生活的压力，还要面对忧郁症，实在是另他们疲敝不堪。生活中的忧郁症好治吗?可能是他们最为关心的问题了。

    所谓的抑郁症，就是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

    面对不同症状的职场忧郁症，笔者归纳了如下几条排解方法：

    在情绪失控时，需要紧急降温。

    在你失控发泄情绪时。需要停下来，深呼吸，给自己10秒钟冷静下来，也许你会发现怒气来得这样快，只因为自己想要借机发泄情绪。不要因为一时口快，而陷入一场唇枪舌剑。

    假想敌

    总觉得经常有同时在背后说自己坏话?认为同事在和自己竞争?你应该安静的调整好自己的心态，不要总找人竞争，更加不要找人去理论你，也不要将自己的失败归结在无辜的其他同事身上。

    工作倦怠症

    每天面对着一桌子需要处理的文件和工作，你经常坐在电脑前，眼睛无神，四肢麻木，大脑呆滞?这是也许你应该好好放松一下，看看电视，陪陪家人等消除工作倦怠。娱乐方式不重要，最重要的是要保持一个轻松良好的心情。

    不要总觉得自己不够好，不够优秀

    经常是聪明而又能干的你，一旦被提升或授予重任，你反而会变得毫无自信，总觉得不能胜任。这样的人往往是患有“事业恐高症”，需要加强自己的自信心，努力工作，步向成功。

    不要总是喋喋不休地抱怨

    及时你在工作上遇到不顺心和不愉快，也不要日夜抱怨，更不要想别人抱怨，比如你在因长期加班而牢骚满腹，千万不要想别人，你的同事抱怨，你可以去找你的上司谈谈，看看能否有机会改变你的处境。

    不要经常工作狂

    如果你经常工作狂，停下工作会不会觉得焦虑不安?这时，你需要停下来为你的健康好好打算一下了，因为劳逸结合才是保持良好工作状态的好方法。