工作重压之下学上几招提升职场幸福感

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工作重压之下学上几招提升职场幸福感

www.qhrc.com.cn　　2011-1-29 11:56:42　　资讯来源:互联网

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积极沟通，转负为正：

    许多夫妻每天的交流方式只有一种，那就是吵架。怒火攻心的两个人，根本无法理智表达自己的意见，原本想说“你刚才缺乏一点耐心”，一张嘴就变成“你就是个没有耐心的人”，改变对方缺点的初衷，演变成了人身攻击。大多数家庭并不缺乏交流的机会，然而只是消极无益的交流。成功的夫妻会花很多时间和精力去倾听对方，谈话是开放的，无所不谈，又是风趣的。在这种轻松的氛围中，相互吐露很多内心深处的信息，如此一来，就能消除彼此之间的冲撞和摩擦，使家庭生活更加和谐稳固。

承担家庭义务，学会换位思考：

    如果夫妻中的一方包揽了全部的家务，很容易心生怨气。父母都忙着工作，疏于照料孩子，也为孩子的成长和亲子关系埋下了隐患。如何平衡工作和家庭，合理分配精力和时间，需要认真取舍，而且不仅是父母任何一方的问题，需要双方共同协调。

共享美好时光，营造家庭氛围：

    与家人一起度假，做游戏，在大自然中共享美食，这些美好的时光使家庭生活充满乐趣，使家人之间更为亲密。

在生活中学习与提高，对家庭压力和危机的成功处理：

    生活节奏越来越快，生活成本越来越高，家庭的压力越来越大，危机的出现在所难免。危机一方面是危难，另一方面也是机遇，稳定的家庭并非一帆风顺，而是善于在艰难时期寻找新的解决问题的途径来化解各种矛盾。像张女士一样，很多家庭在孩子诞生后，由于家庭结构的变化，家庭成员的角色增多，家庭矛盾激化。面对这种情况，作为家庭核心角色的夫妻双方，都需要积极调整姿态，尽快适应新的角色，相互理解，共同面对问题。

    (作者均为复旦大学附属中山医院医学心理科医生；季建林为医学心理科主任、教授、复旦大学上海医学院精神卫生学系主任)

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