职场生涯贯穿着我们生活中三分之二的时间，在任何一个业态和岗位上，都会不可避免地出现不同大小、长短的瓶颈时期以及断层。如果无法突破此种局面，将造成工作效率降低、工作质量下降，产生“职业倦怠”。更有甚者，还会影响到职场人出现心理偏差和生理影响，如焦虑、浮躁、失眠、严重干扰正常生活。根据职业调研中心的数据显示，接近84%的职场人表示自己曾遭遇过职业瓶颈期。

　　然而瓶颈并不是无可翻越的障碍，相反，一旦能够把握正确的方式，正面对待自己的瓶颈状态，不仅能有效地为自身“解压”，还能使职场人丛工作方式到工作心理都升华到一个全新的高度，打开更为广阔的职业前景。

　　

　　平衡博弈  化解女性经理人职业瓶颈

　　33岁的Diana是一家大型外企的人力资源总监，在经历了职场起步的“学徒”阶段，适应了上升期的大展宏图之后，30岁正是职场中普遍存在的最容易出现瓶颈状态的尴尬期，Diana明显感到自己的心理压力变得越来越大。一方面，不断涌现的新人拥有年龄和热情的优势，都在跃跃欲试争相上位；另一方面，父母对Diana结婚生小孩的希望也越来越高。“这个年纪我很希望能早日组建家庭，但是我也知道一旦将重心放到生活上，自己在工作中就很难再上一个台阶。所以这是一个两难的选择，而我没有办法取舍。” Diana如是说。

　　中华英才网分析：对于女性经理人来说，在职业上面对的困难和顾虑远高于男性。女性在体能和心理上的相对弱势，致使她们的抗压性普遍较差，女性常受制于家庭和生育的压力，因此她们的职场瓶颈大都来自于自己的心理层面。

　　英才网冲关锦囊：学会与自己的心态博弈。出现瓶颈的原因大多数是因为工作理想与工作状态呈现落差而造成，尤其女性经理人，呈现出来的瓶颈状态更为明显。职场人士首先需要做的，是敢于面对自己的瓶颈状态，做好心理建树。其次，可以在公司内部横向寻找发展方向，一方面减轻自身压力，另一方面可以扩大工作舞台，从中自我调节。同时，女性经理人在瓶颈的自省状态下，更应深刻挖掘女性在职场上的优势和特质。

　　多角度充电  突破中层危机

　　比起大多数人的求职经历，陆先生的工作不可谓不稳定。大学一毕业就进入业内知名企业，用六年时间从技术员一直做到工程师。然而在这个中层职位上的陆先生开始感到前所未有的迷茫：每天都是固定的工作，没有任何进步；如果想要上升，只能转向管理工作，这样的转型让做惯了技术的他难以适应。

　　深圳英才网 分析：中层危机是许多职场人都会面临的瓶颈，有的人无法突破自我，从此职业生涯止步于此；也有人破茧重生，进入更加广阔的新天地。中层危机是一次职业生涯的转型，也是职场人能否更进一步的重要关卡。

　　英才网冲关锦囊：心有多大，舞台就有多大。每一个固定的方向都有尽头，与其单纯追求直线距离，不如放宽眼界。职场上升的路线通常都是：专业----管理，因此在进阶的道路上，多角度的储备管理、营销等多方面的知识，才能在遇到瓶颈期时有备无患，尽早突破。

　　飞跃创业板  跳出“打工皇帝”桎梏

　　MR.X，在猎头名单上排名靠前的王牌经理人，跨国公司高管背景经验让MR.X的职业生涯风生水起，高薪厚职唾手可得。然而为许多大公司服务多年之后，MR.X却觉得自己的职业生涯已经到了山穷水尽的地步，一人之下万人之上的工作，似乎并不能满足他内心的希望。

　　中华英才网分析：有一类人，是职场的精英，是打工者中的佼佼者。他们运筹帷幄能力出众，因此他们往往也并不甘心永远受制于人。对于这些“打工皇帝”来说，最大的职业瓶颈来自于他们始终不能停止下来的，对于更高一层次职业发展的渴望。

　　英才网冲关锦囊：创业并不一定都会成功，很多职业经理人同时也并非都能胜任好老板的角色转变。然而，时间自由调配，工作自主掌握，盈亏自己负责，这些名为“自由”的代价，往往才是成功的职业经理人们在功成名就之后，更想追求的奖励。因而，当你的职业瓶颈主要来自你的主观心理时，创业不失为一个转型的好选择。

　　每一个职场人都期望自身往更广阔的工作方向发展，打造属于自己专属的工作舞台。而每一次突破意味着都将渡过一个瓶颈。不同层面的职场人对成功的定义与理解多有偏差，但相同的是，每个人都会在执行职业规划的过程中，遇到无法避免的障碍。所以无论任何时候，直视自己的瓶颈状态，运用自我减压，勇于自我打破，重塑心理建设，保持清醒，认识到自身的强势和优势，是必不可少的基础条件。