职场准新人焦虑危机心理调节建议
心理危机干预是在心理学理论的指导下,对个体或群体的心理健康问题和行为施加策略性的影响,比如,为个体提供精神支持,使其有足够的信心消除危机;有选择的倾听,为当事人提供宣泄的机会;选择适当的机会为当事人传达希望和乐观精神;按实际情况向当事人提出劝告和建议,制止不利情况发生。最后使事情发生指向预期的目标。在此潘家宁老师就心理调节提出以下几点建议:
1. 在理想的情况下,当事人能够自己有效地应付危机并从中获得经验,发展壮大自我。危机过后,他们自己产生了积极的变化,使自己变得更为强大和富于同情心。
2. 当事人虽然能够度过危机,但只是将有害的后果排除在自己的认知范围之外,因为问题并没有真正的解决,在以后的生活中,危机的不良后果还会不时的表现出来。
3. 在危机开始时心理就崩溃了,如果不提供立即的,强有力的帮助,他们就不可能再向前走一步。
对于第一种情况,万学职业能力ACT职业能力特训老师潘家宁老师建议我们可以理解为:危机是危险与机遇并存,危机是危险的,因为它可能导致个体严重的病态,包括杀人和自杀。但危机更是一种机会,因为它带来的痛苦会迫使当事人寻求帮助。如果当事人能够利用这一机会,则危机干预能够帮助个体成长和自我实现。第二种情况就是一种消极应对的方式,当事人往往回避问题,或者将尚未解开的心理情结压抑到无意识中,表面上看不出心理危机的存在,但最终会损害个体的心理健康,有许多严重的心理危机就是由于个体长期压抑的突然爆发,最终导致个体学习、生活不能正常进行,直至产生退学、自杀等严重后果。至于第三种情况,主要与个体有关,心理危机的产生与应急事件有关,同时,还与个人解决应急事件的有效资源有关。 |